Enseignement & formes

L’esprit de notre enseignement  :

  • Vous faire découvrir cet art énergétique de bien-être et de santé qu’est le Qi Gong. Vous amener sur le chemin de la connaissance de vous-même et de la transformation à travers  la pratique de cet « art de vivre ».
  • Vous faire partager notre expérience, nos  connaissances et notre passion, dans l’écoute des énergies saisonnières et tenant compte de vos possibilités en tant que pratiquants.
  • Dans notre enseignement, nous mettons l’accent sur des pratiques dynamiques comme sur des formes statiques, des auto-massages et conseils simples pour vous « approprier quelques notions énergétiques », un travail sur la respiration et la méditation en mouvement. Cette diversité permet à chacun de trouver « matière » à son goût et à ses capacités !

Sophia CLEMENCEAU est l’enseignante et formatrice de ÊTRE SON TAO. Depuis 2011, elle est formatrice  de professeurs de Qi Gong.

Démonstration de Hui Chun Gong par Sophia Clémenceau.

 

Écoles et formes principales de QI GONG enseignées au sein de l’Institut E.S.T.

QI GONG THÉRAPEUTIQUES  de l’école EMEI: Ecole de l’Alchimie interne (avec des influences bouddhiste, taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise) dont l’enseignement est retransmis par Maître ZHANG Ming Liang, héritier de cette école (Sophia Clémenceau s’est formée auprès de lui)
Qi Gong de l’ouverture et de l’étirement  – Mélodie des 5 organes – FA JI Qi Gong  – Pratiques méditatives – Les 24 énergies
Les 24 ENERGIES est une méthode traditionnelle profonde de Qi Gong pour renforcer les 5 organes et l’équilibre émotionnel. L’école de maître Zhang en est le dépositaire de la forme traditionnelle.
Chaque saison est partagée en 6 périodes de 14 jours. A chaque période correspond un exercice spécifique de Dao Yin (Qi Gong) qui va mettre en mouvement le Qi (énergie) dans notre corps, comme un reflet de ce qui se passe dans la nature à la même période. Les 6 mouvements d’une saison peuvent être pratiqués sous forme d’enchaînement ou indépendamment les uns des autres.
Cette pratique très ancienne travaille surtout la communication du Qi entre le corps humain et la nature.

MÉTHODES TRADITIONNELLES DE QI GONG DE SANTE: Formes développées par l’Association Nationale du Qi Gong de Santé de Chine transmis par Maître YU Ding Hai (Sophia Clémenceau s’est formée auprès de lui et d’autres enseignants chinois).
Qi Gong des 6 sons – Les huit pièces de Brocard – Qi Gong des 5 animaux

HUI CHUN GONG ou méthode pour conserver la jeunesse : Cette méthode développe des techniques anciennes taoïstes de longévité pour préserver la santé, ceci essentiellement en travaillant à renforcer l’énergie vitale. Elle s’est pendant longtemps développée secrètement selon l’enseignement oral et a été retransmise en France par Maître SHEN Xin Yan qui en est le 20ème héritier et sa discicple Mme Mok. Cette méthode constitue un apport important pour la meilleure connaissance des méthodes taoïstes. Elle s’inscrit dans le cadre du Yangsheng, c’est-à-dire l’ensemble des techniques pour préserver la santé et nourrir la vie. (Sophia Clémenceau s’est formée auprès de Maître SHEN et de Mme Mok . Elle a effectué un voyage d’étude approfondie de cette méthode avec Maître SHEN.)
Forme dynamique générale – Forme dynamique des animaux – Forme dynamique des 8 immortels – Forme pour la beauté du visage (et l’éveil des 5 sens) –  Forme allongée – Forme assise – Forme statique

NEI YANG GONG ou Qi Gong pour nourrir l’intérieur ou Qi Gong pour faire circuler l’énergie en renforçant les tendons: Elle a été mise au point par le Dr Liu Gui Zhen qui a structuré le Qi Gong médical en Chine. Aujourd’hui, son enseignement est retransmis par sa fille Mme Liu Ya Fei (Directrice du Centre de santé par le Qi Gong et le massage à Beidahe, Chine). Cette méthode comporte 2 enchaînements dynamiques avec 2 formes de respirations thérapeutiques, ainsi que des formes de travail statique à visée thérapeutique. Le travail dynamique renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l’énergie et le sang. (Sophia Clémenceau s’est formée auprès de Mmes Liu Ya Fei et  Ke Wen)

NEI YANG GONG DE LA FEMME: méthode spécifique pour les femmes qui a été élaborée par Mme LIU Ya Fei : une méthode complète qui agit sur la circulation du sang, le système hormonal et l’énergie féminine de façon à avoir une action préventive tout au long de la vie d’une femme (en cas de pratique régulière). Elle permet aussi une meilleure gestion des émotions. (Sophia Clémenceau s’est formée auprès de Mme Liu Ya Fei)

DAO YIN YANG SHENG GONG : Méthode contemporaine complète créée par Maître ZHANG Guang De (de Pékin). Elle repose sur les mouvements traditionnels du Dao Yin élaborés et assemblés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise avec des enchaînements qui s’adressent aux différents systèmes énergétiques du corps et permettent d’harmoniser l’énergie selon les saisons (DAO « conduire l’énergie en l’harmonisant » YIN « travailler le corps pour le rendre souple).
(Sophia Clémenceau s’est formée auprès de Maître Zhang Guang De et de Ke Wen)
Qi Gong général pour renforcer la santé  –  Qi Gong pour assouplir les tendons et fortifier les muscles – Qi Gong pour renforcer le foie et la vésicule biliaire (bois/printemps*) – Qi Gong pour apaiser le cœur et régulariser le sang (feu/été*) Qi Gong pour renforcer la rate et l’estomac (terre/intersaison*) – Qi Gong pour tonifier les poumons (métal/automne*) – Qi Gong pour nourrir l’énergie vitale des reins (eau/hiver*) – Les 49 mouvements
*selon les 5 mouvements énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise

QI GONG TAOISTES issus de différentes écoles, (appris au fil de ses formations par Sophia Clémenceau):
– Les 6 souffles thérapeutiques : une pratique très ancienne qui repose sur les principes de la M.T.C. et permet de réguler l’énergie, en agissant sur les différents viscères et les cinq émotions (colère, joie, rumination mentale, tristesse, peur) .
– Le Qian Bai Zun : Il permet de se revitaliser grâce à la fixité de la position. Il fait travailler chaque partie du corps, permettant ainsi de développer et renforcer les méridiens. Il ouvre le corps énergétique dans toutes les directions et renforce l’énergie dans le Dan Tian (centre énergétique).
– Le Taï Ji des Treize mots : il facilite la circulation de l’énergie interne et développe les méridiens de la face postérieurs du corps. Il permet de soigner les poumons et les voies respiratoires tout en ayant une action sur les autres organes.

Méthodes spécifiques mises en forme par Sophia Clémenceau :
– Le Qi Gong au travail : des auto-massages, des mouvements simples et un travail sur la respiration. Facilement utilisables sur le lieu de travail afin de chasser les tensions et réduire le stress. 
– Le Qi Gong pour la femme enceinte : une série de mouvements basés sur les principes de la M.T.C. qui permettent d’harmoniser l’énergie dans tout le corps et renforcer l’énergie vitale. Cette méthode (déjà expérimentée par des femmes enceintes) amène détente et relâchement. Elle favorise aussi la communication avec le fœtus.